Kognitiv terapi

Kognitiv kommer från det latinska ordet COGITO och betyder "jag tänker".
 Du tänker på ditt sätt, du har byggt upp en tankevärld under ditt liv. Du kan ha blivit mindre medveten om de negativa automatiska tankar och beteende mönster som hindrar dig i relationer och annat. Du spelar olika scenarion i tankarna vilket orsakar obehagliga känslor och det påverkar din livsglädje och harmoni.

KBT är en förkortning av Kognitiv Beteende Terapi. Det går ut på att man observerar den aktuella situationen, analyserar och kartlägger hur beteendet uppkommer och vilka positiva eller negativa konsekvenser det har. Med KBT jobbar man med inlärningsteorier och förändring av de negativa beteenden som skapar det aktuella problemet för att känslorna av obehag ska försvinna.

KBT hur går det till
Eftersom metoden är strukturerad och målinriktad är det viktigt med samarbete mellan dig och mig. Du har motivationen och värdet på det som du vill förändra. Jag som terapeut har metoder och olika alternativa verktyg för det som hindrar dig att nå det som du vill uppnå.