Mindfulness ger positiv självinsikt uppmärksam träning som underlättar i livet för många olika situationer och problemlösningar. Du ökar dina möjligheter till att bli varse dina tankar, känslor, beteende i nuet.
Forskning visar att Mindfulness kan reducera symptom som stress, ångest, depression, nedstämdhet, samt är grundstenen inom KBT.